中央气象台继续发布寒潮黄色预警和大风蓝色预警。今年秋冬季以来第二场寒潮过程已经开始影响我国中东部地区。受寒潮影响，我国长江中下游及以北地区气温降低，东北地区大部将有雨雪天气。

中央气象台预计，24日早晨，最低气温0℃线将位于苏皖中部至河南中南部、陕西南部、甘肃东南部等地，内蒙古中东部和黑龙江大部最低气温将降至-20℃以下，局地可达-30℃以下。

23日至24日，上述大部地区伴有4～6级偏北风，阵风7～8级，局地9级；23日至25日，我国东部和南部海区也将先后出现6～8级大风，阵风9～10级。

从雨雪影响来看，22日14时至23日14时，黑龙江中东部、吉林长白山区等地的部分地区有大到暴雪，黑龙江中部局地大暴雪（20至22毫米）。上述地区新增积雪深度4至12厘米，局地可达16厘米以上。由于前期黑龙江积雪较多，此轮降雪过后，部分地区积雪深度可达30至40厘米，局地50厘米以上。

过去24小时的降水排行榜，别看都是中到大雨的量级（10-25毫米），但这下得都是纯纯的雪，换算过来就是暴雪（10毫米以上）、大暴雪（20毫米以上）级别……

寒潮来袭，如何科学应对？

01 究竟什么是寒潮？寒潮和冷空气一样吗？

我国北方强冷空气如潮水一般大规模地向南侵袭并造成大范围的急剧降温和产生偏北大风的剧烈天气过程就是所谓的寒潮。

寒潮需要冷空气的积聚，是一种灾害性天气，但并不是说所有的冷空气侵袭过来都叫寒潮。

我国气象部门规定：过程降温大于等于10摄氏度并且温度负距平绝对值大于等于5摄氏度的冷空气强度等级定义为寒潮。

同时因各地受地理环境和气候条件影响，寒潮标准也不相同。

通常来说，寒潮出现的时间最早开始于9月下旬，结束最晚是第二年5月。春季的三月和秋天10、11月都是寒潮和强冷空气活动最频繁的季节，同时也是寒潮和强冷空气对生产活动可能造成危害最重的时期。

02 威力惊人的寒潮，竟还有优点？

首先，寒潮有助于地球表面热量交换。寒潮携带大量冷空气向热带倾泻，使地面热量进行大规模交换，有助于保持自然界的生态平衡。

此外，气象学家认为寒潮是风调雨顺的保障。我国受季风影响，冬季气候干旱，为枯水期。但每当寒潮南侵时，常会带来大范围的雨雪天气，有助于缓解冬天的农作物旱情。并且寒潮带来的低温可以增加土壤水分，大量杀死潜伏在土壤中过冬的害虫和病菌，或抑制其滋生，利于农作物越冬。

03 寒潮来势汹汹，我们如何防御？

寒潮带来气温骤降，如果没有及时添衣保暖，不仅容易受凉引发感冒，低温刺激也会引起血管收缩，容易加重心脑血管疾病患者的病情。这几个部位，一定要注意保暖：

头部：寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，建议在气温突降时，外出时要戴上帽子，把头部保护起来；

口鼻：口和鼻是空气进出的通道，随着人的呼吸寒气进入肺部，出现恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等现象，建议出门时应及时戴上口罩，以防受寒。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的好办法。

肚脐：肚脐的屏障功能较差，极易受凉，也最怕凉，保护好我们的肚脐非常重要，否则容易引起感冒等疾病。

腰部：腰部与下半身的活动和上半身的支撑密切相关，受凉会导致身体的不适和疾病。可加一件贴身背心或秋衣，防止寒气入侵。如果患有腰部疾病，最好是对腰腹部针对性做好保暖，可以购买护腰戴上避免腰部受寒。

脚部：选择合适的袜子，一双合脚、保暖的鞋子至关重要。寒冷天气下，泡热水脚可以促进脚部血液循环，缓解一天的疲劳。除了这些脚部保暖方法外，还可以通过适当的运动进行保暖。

最重要的是：秋裤穿起！热水喝起！适当的穿秋裤可以提高身体抗寒能力，避免感冒和其他疾病的发生。同时，也要注意秋裤的选择和搭配，选择透气性好、松紧适度的秋裤。

多吃新鲜果蔬，补充多种维生素从而提高免疫力。

安全出行方面，开车请减速慢行，正确地辨认风向，握稳方向盘，加大行车间距，逆风行驶时注意风向突然改变或道路出现较大弯度。行人与车辆不要在高大建筑物、广告牌等临时建筑物，或树的下方停留。